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心理治疗应注意什么?

来源:互联网 发布时间:2015-6-20 15:08:00

???? 一、信赖你的心理医生出于信任

??? 你必须毫无保留的向您的心理医生叙述自己的病史,详尽描述个人的经历,宣泄

内心的负性情感,这样医生就会根据你提供的真实而详细的病史,做出明确诊断,并

制定相应的治疗计划。同时你也可以做一次正规的系统的心理分析,通过分析,帮助

你找到自已的精神痛苦的根源和症结。

??? 事实证明,对医生的信赖程度越高疗效就越好。

??? 二、坚持记心理治疗日记?

??? 记录你每天的感受,记录你病情的变化,记住医生和你的对话,记录你每一个新

的领悟,这样你每天都会有实实在在的收获。?

??? 三、领悟、毅力和主动性参与

??? 心理治疗的本质在于医生教会病人自己治疗自己。一个病人说的好:“别人给我鱼

吃,我只能吃一次,而你教给了我钓鱼的方法,使我一辈子有鱼吃”。心理治疗,不

同于其它医学疗法,心理治疗强调病人的悟性,毅力和主动与医生配合的精神,在医

生的专业指导下,战胜心理疾病。

??? 单单懂得了、知道了、还不行,“心动不如行动”,一定要“做”认真在医生指导下“脱

敏”,越是做的好的人,病好的越快,疗效越好。

??? 四、把你的感觉说出

??? 学会真诚、坦率地表达自已的真情实感。本身就是心理治疗的目标之一,无论你

此时此刻有什么样的感觉——焦虑、恐惧、忧郁、紧张、焦虑不安,还是高兴、满意,

都应当自然的流露,并表达出来,让别人知道。???

??? 五、学习——找到自我

??? 自己找不到自已是一件非常痛苦的事,——而心理病患者恰恰是这种感觉,在医

生的帮助下,你要自己开始寻找-----我是谁? 我从哪里来? 我在哪儿? 我到哪去? 当你

变得真正开始喜欢自已、理解自已、肯定自己,并由衷地欣赏自已时,你会发现恶梦

已醒来——

??? 你终于成为了你自己的主人!

??? 六、幸福——努力,自已对自已负责任

??? 很多的人得了病,就一味地抱怨外界,使家庭深受其害。一味地强调别人的过失

,而不愿对自已负责任,是某些心理病人的通病。

??? 你一定要了解,生活本身就是酸、甜、苦、辣,其中只有一味是甜的,生活有诗

也有泪,人生的不幸和意外是不请自来的,而幸福的到来是自已通过努力争取来的。

“幸福”和“努力”是分不开的。接受现状,面对未来,每个人都要对自已的言行负责任

,学会自己对自己负责,是一个人心理健康的标志。

??? 七、增加人际沟通,明确今后——怎么办,制定具体的目标

??? 你将在医生的帮助下挖掘出自已的患病根源,找到自己的性格缺陷,学会如何与

他人交往和沟通,提高自己的心理免疫力,增强自已应付挫折的能力,以便在你出院

之后,以一种健康的心态,在现代残酷的竞争社会中立于不败之地,并充分实现你自

身的潜能。

??? 心理治疗的远期目标是自我成长,学会自我管理,改变不良个性,达到自我完善。